Quelles techniques sont utilisées en sophrologie ?

La respiration
Avec une respiration consciente et profonde, vous pourrez prendre conscience de votre corps, calmer votre esprit, libérer vos tensions. Retrouver du calme et être dans l’instant présent.

Le mouvement
En mouvements doux et adaptés, dans la limite de vos capacités. Ils sont là pour vous aider à vous connecter à votre corps.

La visualisation
La visualisation ou l’imagination mentale. Vous allez pouvoir imaginer des situations positives, des scènes agréables, vous fixer des objectifs personnels. Pour renforcer votre motivation, votre concentration et favoriser votre bien-être physique et mental.