Souffle
pour mieux respirer
- Je réveille mon énergie intérieure.
- Je laisse mon souffle m'apaiser.
- Je remercie la vie.
Cartes de sophrologie : les 21 Clés de Soi
Souffle · Ancrage · Pleine conscience
21 cartes pour se poser, respirer et revenir à soi
Vous cherchez un outil simple pour intégrer la sophrologie dans votre quotidien, sans avoir besoin d'une séance complète ? Les 21 Clés de Soi sont nées de ma pratique en cabinet : 21 exercices courts et accessibles, à piocher selon votre besoin du moment retrouver le calme, relâcher les tensions, mieux dormir, vous reconnecter à vos sensations.
Tirez une carte, suivez le déroulé, respirez.
- Fabriqué en France
- Papier 350 g couché brillant
- Illustrations par Marlène Verglas
19,99 €
4,99 € de port vers la France, ou remise en main propre à Lyon
Trois familles, vingt et une clés
Sept cartes pour le souffle, sept pour l’ancrage, sept pour la pleine conscience, chacune avec sa couleur.
Solidité intérieure
pour mieux s'ancrer
- Le calme est en moi, la stabilité me soutient.
- Je me sens stable quand tout bouge.
- Chaque pas me relie à mes sens.
Ici & maintenant
en pleine conscience
- J'entends au-delà du bruit.
- Je vois au-delà des apparences.
- Je goûte pleinement.
Ce que contient chaque carte
- Le nom de la clé et son intention
- Un exercice guidé pas à pas (respiration, visualisation ou pleine conscience)
- Un format court, pensé pour être pratiqué en autonomie, chez soi ou au travail
Pour qui ?
- Pour vous, en pratique personnelle : un rituel bien-être de quelques minutes par jour
- Pour les sophrologues, thérapeutes et professionnels de l'accompagnement : un support à proposer en séance ou entre les séances
- En cadeau : une belle attention pour une personne stressée, anxieuse, ou simplement curieuse de découvrir la sophrologie
Une qualité d’impression professionnelle
- 21 cartes format 7 x 10 cm
- Papier épais 350 g couché brillant
- Livrées dans un joli pochon en lin, pratique à glisser dans un sac pour emporter vos cartes partout
Les 21 Clés de Soi sont créées et éditées par Sandra Blache, sophrologue. Chaque exercice a été conçu et testé en cabinet, pour prolonger les bienfaits de la sophrologie au-delà des séances.
Ces cartes sont protégées par le droit d’auteur : elles ne peuvent être ni photocopiées ni scannées.
Où se le procurer
Les 21 Clés de Soi sont accessibles aux particuliers, mais aussi aux sophrologues qui souhaitent en faire bénéficier leurs patients. Vous pouvez commander directement sur ma boutique Etsy, ou m’écrire pour une commande de quantité comme pour une remise en main propre à Lyon.
Sur la boutique Etsy
19,99 €
+ 4,99 € de port
Commande en ligne, expédiée depuis la France. Paiement sécurisé par Etsy, retours acceptés sous 30 jours.
En main propre à Lyon
19,99 €
sans frais de port
Vous êtes sur Lyon ? Le jeu peut vous être remis directement, sans frais d’expédition. Écrivez-moi pour convenir du moment.
Vous êtes sophrologue ?
Sur devis
Vous accompagnez des patients et souhaitez leur proposer le jeu, en séance ou entre les séances ? Le tarif se fixe ensemble, selon la quantité.
Questions fréquentes
Non. Chaque carte porte son intention et son exercice guidé pas à pas : vous tirez une carte, vous suivez le déroulé, vous respirez. Les pratiques sont pensées pour être faites en autonomie, chez soi ou au travail.
Quelques minutes. Le format est volontairement court : il s’agit de pouvoir pratiquer sans dégager une heure, là où vous êtes.
21 cartes, 21 jours : le temps de se créer une nouvelle habitude. Une carte par jour, et la pratique s’installe d’elle-même dans le quotidien.
21 cartes au format 7 x 10 cm, imprimées sur un papier épais 350 g couché brillant, livrées dans un pochon en lin, pratique à glisser dans un sac pour emporter ses cartes partout.
Les illustrations sont signées Marlène Verglas. Les exercices, eux, ont été conçus et testés en cabinet par Sandra Blache, sophrologue à Lyon.
Oui, si vous êtes sur Lyon : le jeu peut vous être remis en main propre, sans frais d’expédition. Écrivez-moi pour convenir du moment.