Comment se déroule une séance de sophrologie ?

Les séances de sophrologie se déroulent toujours assis ou debout.

Pendant la première séance, nous allons faire connaissance, vous allez pouvoir exprimer vos besoins et vos envies.

Ensuite, nous allons ensemble construire votre accompagnement.

Chaque séance dure environ une heure t suit une structure en 3 temps :

1. 1/

   Un échange pour faire le point,

2. 2/

   Des exercices de relaxation guidée, de respiration consciente, de mouvements doux et de visualisation positive,

3. 3/

   Un temps d’expression libre pour revenir sur votre vécu de la séance.

Les techniques proposées sont simples, accessibles et peuvent être facilement intégrées dans votre quotidien.

Un envoi audio en fin de séance vous sera proposé pour refaire en toute tranquilité la séance chez vous.